Dhanu significa arco. Los brazos se usan como la cuerda de un acrco para elevar cabeza, tronco y piernas, es como un arco tensado. Un asana de nivel medio en la que la extensión y la apertura de pecho son notables. Estimula las energías sutiles, trabajando el 3º y 4º Chakra, Manipura y Anahata, con sus consiguientes efectos físicos y mentales. Gran remedio a la tendencia de ir con los hombros caidos. Activa la intrepidez y desactiva la cobardía. Su arquetipo es Kali.

Las asanas sobre el suelo son ideales para tonificar, relajar y flexibilizar la musculatura del tronco. Ejercen presión sobre los órganos internos y ayudan a desintoxicar los tejidos y a incrementar el suministro sanguíneo

Podemos utilizar un cinturón para acceder al agarre de los pies.

Algunos Beneficios de la postura son:

– Facilita profundizar en la apertura de pecho.

– Fortalece la columna vertebral.

– Estimula la función pancreática. Alivia desajustes gastrointestinales.

– Favorece la regulación de la menstruación.

– Refuerza los discos intervertebrales y previene deformaciones. Combate la cifosis.

A tener en cuenta:

– Limitaremos la práctica en caso de lumbalgia o ciática en estado agudo.

– En caso de hernia lumbar limitaremos la extensón de columna.

– En caso de patología de hombro trabajaremos con menos intensidad.